Näin epävarmasta tytöstä tuli itsevarma nainen

Jos tapaisit minut tänään, et ehkä uskoisi, että olen joskus ollut ihminen, joka jatkuvasti haukkui itseään, piti itseään huonona ja rumana sekä haki hyväksyntää jatkuvasti ulkopuolelta. Olin tyttö, joka vertaili itseään muihin, koki jatkuvaa riittämättömyyttä ja kateutta sekä toivoi usein olevansa joku toinen. En pitänyt siitä, kuka olin.

Muistan, miten puhuin itselleni tavalla, jolla en koskaan puhuisi kenellekään toiselle. Jokainen virhe oli todiste epäonnistumisesta. Jokainen epävarmuus vahvisti tunnetta siitä, etten ollut tarpeeksi hyvä. Mietin jatkuvasti, mitä muut minusta ajattelevat, ja tein paljon asioita vain miellyttääkseni muita.

Kasvoin kuitenkin itsevarmaksi ja rohkeaksi naiseksi. Ja nyt haluan olla juuri minä. Rakastan sitä, kuka olen, ja negatiivisuuden sijaan katson asioita positiivisin silmin. 

Mitä tein tämän muutoksen eteen? Miten opettelin olemaan itseni paras ystävä? Miten epävarmasta tytöstä tuli itsevarma nainen?

Lähtötilanne

En ikinä pitänyt siitä, kun joku toinen haukkui itseään tai puhui negatiiviseen sävyyn. Jossakin kohtaa huomasin itse olevani juuri se, joka tekee niin. Ensimmäinen askel olikin tunnistaa ja myöntää itselleni oma tilanteeni.

Aloin tarkastelemaan elämääni ja sitä, millainen olin itselleni. Huomasin, etten ollut itseni puolella. Olin itseni pahin kriitikko ja puhuin itselleni tavalla, jolla en puhuisi kenellekään toiselle. Ja niin hurjalta kuin se kuulostaakin, muistan ajatelleeni ajoittain vihaavani sitä ihmistä, joka olin. 

Tunnistettua lähtötilanteen tein tietoisen päätöksen: haluan muutoksen.

Halusin oppia olemaan itseni paras ystävä, koska ymmärsin, että itseni kanssa vietän koko elämäni. Miksi vihaisin ihmistä, jonka kanssa vietän koko elämäni? Halusin oppia antamaan rakkauden itse itselleni hakematta hyväksyntää ulkopuolelta. Ihailin itsevarmoja ihmisiä ja halusin itsekin kantaa itseäni ylpeydellä. Ymmärsin, että itsevarmuus ei synny itseä vihaamalla tai muuttamalla, vaan muuttamalla suhdetta itseeni. Lähdin pala palalta rakentamaan suhdettani itseeni uudelleen, rakkaudella ja rohkeudella. Se oli haastavaa, mutta jokaisen askeleen arvoista. 

Oma matkani sisälsi tiivistettynä erityisesti nämä viisi askelta:

1. Tilanteen myöntäminen
2. Itseeni tutustuminen päiväkirjakysymysten avulla
3. Traumojen käsittely, toistuvien kaavojen tunnistaminen ja niistä pois opettelu
4. Itsemyötätunnon harjoittelu, oman arvon huomaaminen ja rajojen asettaminen
5. Itsevarmuuden vahvistaminen ja itseni rakastamisen opettelu
   
   

Joitakin konkreettisia asioita, joita aloitin tekemään:

• Opettelin puhumaan itselleni kauniisti. Toistin peilin edessä joka päivä positiivisia asioita itsestäni. Aluksi lähes pakottamalla, kunnes huomasin oikeasti alkavani ajatella niin.
• Istuin vaikeiden ajatusten, tunteiden ja ahdistuksen kanssa sen sijaan, että olisin yrittänyt paeta niitä. Opettelin kohtaamaan ne yksi kerrallaan.
• Tutustuin itseeni aivan kuin uuteen ystävään. Käytin apuna päiväkirjakysymyksiä ja päiväkirjaa. 
• Opettelin myös olemaan yksin ja nauttimaan omasta seurastani. Se ei tapahtunut yhdessä yössä, vaan vain harjoittelemalla yksinoloa. Aloin ottaa aikaa ja tilaa itselleni sekä tehdä asioita yksin. Vähitellen yksinolosta tuli jotain, mitä en enää pelännyt, vaan mistä opin nauttimaan.
• Opettelin myös sanomaan kiitos, kun sain kehuja. Aluksi lähes hammasta purren, mutta toistojen myötä siitä tuli luonnollista.
• Muutin oman sisäisen puheeni kehuvaksi ja kannustavaksi "fake it until you make it" -asenteella. Opettelin siis oikeasti olemaan itseni paras ystävä.
• Harjoittelin päivittäin myös kiitollisuutta. Se auttoi minua suuntaamaan ajatuksiani hyvään. Kirjoitin päivittäin vähintään kolme asiaa, joista olen elämässäni kiitollinen sekä kolme asiaa, joita rakastan itsessäni.
• Opettelin sanomaan ei. Opettelin pois jatkuvasta miellyttämisen tarpeesta ja rakensin omat rajani. Samalla aloin nähdä oman arvoni aivan uudella tavalla.
  

Päiväkirja on ollut minulle paljon enemmän kuin vain paikka kirjoittaa ajatuksia ylös.

Tähän kaikkeen päiväkirja on ollut minulle korvaamaton apu ja on sitä edelleen. Päiväkirja on ollut minulle paljon enemmän kuin vain paikka kirjoittaa ajatuksia ylös. Sen avulla olen tutustunut itseeni, käsitellyt haasteita, purkanut tunteitani, harjoittanut kiitollisuutta ja oppinut ymmärtämään itseäni syvemmin. Moni oivallus, kasvuaskel ja vaikea hetki on saanut tilaa päiväkirjan sivuilla. Se on ollut yksi tärkeimmistä työkaluistani matkalla kohti itsevarmempaa ja itseäni rakastavampaa minää. Siksi halusin luoda päiväkirjan, joka voi auttaa myös sinua luomaan rakastavamman suhteeni itseesi. 

Itsevarmuus ja itserakkaus ei synny yhdessä yössä, eikä kasvu lopu koskaan. Mutta kun rakennat suhteen itseesi vahvalle pohjalle, elämä ei enää horjuta sinua samalla tavalla kuin ennen ja uskallat kulkea rohkeasti omaa polkuasi. Kun opit luottamaan itseesi ja näkemään oman arvosi, kukaan muu ei enää voi määrittää sitä puolestasi. Jokainen pieni valinta puhua itsellesi lempeämmin, asettaa rajoja, pysähtyä kuuntelemaan itseäsi ja uskoa itseesi vie sinua lähemmäs sitä ihmistä, joka haluat olla. Minä en muuttunut siksi, että halusin olla täydellinen. Muutuin siksi, että halusin lopettaa taistelemisen itseäni vastaan. Uskon, että pystyt samaan <3

- Karoliina